Le donne si devono allenare come gli uomini?

La risposta è semplice NO.

Perchè?

La donna ha componenti fisiche ed ormonali molto diverse da quelle dell'uomo (ad esempio maggiore grasso corporeo, sua diversa localizzazione e prevalenza di estrogeni), la donna ha inoltre differenze metaboliche e di prestazione rispetto all'uomo (ad esempio è meno potente ma sopporta meglio il volume).

Ci sono dunque molte differenze tra uomo e donna ma sappi anche che ci sono molte differenze nello stesso sesso femminile.

Cosa vuol dire??

Vuol dire che tra donna e donna ci può essere ad esempio una diversa localizzazione del grasso, diversa risposta ad uno stimolo allenante e diversa risposta infiammatoria allo stesso.

Possiamo dunque classificare diversi Biotitpi  ed i principali sono: 

Dopo attenta anamnesi live oppure online tramite questionario completo potrò capire qual'è il tuo biotipo di appartenenza e programmare gli allenamenti in relazione ad esso e quindi alle sue peculiarità in termini di accumulo di grasso, microcircolo, ritenzione e non solo.

Contattami nel box che trovi alla pagina ABOUT ME, comincia ora il tuo percorso di miglioramento.